备孕不是一件马虎的事情，备孕的意义在于孕育出更健康的孩子，给宝宝更优良的先天身体素质，同时还能保证母亲的身体健康。成功备孕是有必要条件的，来看看你们是否了解或做到了吗？

健康的卵细胞

这个是女性备孕的核心问题，也是最重要、最基本的身体条件，因为只有健康的卵细胞受孕，才能发育成健康的胚胎。

是否宫寒。宫寒是不少女性都有的症状，对于宫寒的女性，无论程度轻重，都建议在医生的建议下进行调节，因为宫寒容易导致排卵障碍，对备孕有不利影响，。

是否有疾。孕前体检是很多备孕夫妻都忽略的，其实在准备要孩子之前应该进行孕前体检，除了要保证生育功能正常以外，还要检查是否有其他隐疾会对怀孕造成间接的影响，双方是否有遗传病史，如果有，一定要听从医生的建议进行备孕，一切以宝宝的出生健康为重。

良好的受孕环境

很多人不了解什么叫受孕环境，其实就是迎接孕期和受精卵发育的良好自身和客观条件。

心态要健康。一个好的心情，对受孕很重要。在备孕期间，要注意调整自己的心态，学会释放生活的压力，如果有生活或者工作上的问题，要及时与家人和朋友沟通与倾诉，

合适的日期。备孕期间夫妻二人要对排卵期有比较准确的计算，毕竟每个月只有那几天的时间受孕率高，应该抓住机会，“好钢用在刀刃上”。夫妻二人可以在临近的几天营造一下二人的情趣氛围，以免到了时候带着一种“完成任务”的心态，反而不利于双方的“发挥”。

叶酸水平。现如今还是有夫妻没有意识到叶酸在备孕期的重要性，总认为怀孕以后才开始补充叶酸，这种观点是不对的。叶酸在体内的水平不是一两天就可以提升的，需要一定时间的积蓄期，而备孕就是这样一段留给自己储蓄营养的阶段。在3~6个月的备孕期间，每天补充0.8mg的叶酸，可以更好抑制宝宝因神经管畸形而造成的先天缺陷。

除了叶酸以外，为了补充围孕期的营养，还要摄入足量的维生素和矿物质，如钙、铁等，这些都是日常膳食难以补充全面的，最好选择复合维生素片进行系统补充。

轻盈体态。生命在于运动，孕育生命依然需要运动。有规律的健身可以控制自身BMI系数，轻盈体态，维持身体素质；配合科学作息，更有利于怀孕。

健康的“小蝌蚪”

在备孕中，男性的参与度往往相对较低，但却至关重要，毕竟健康的受精卵的必要条件，除了健康的卵细胞以外，还得有健康的“小蝌蚪”。因此必须要保证“小蝌蚪”的健康，才能达到科学健康备孕的目的。而多数年轻男性都处于长期疲劳的亚健康状态，必须要快速消除疲劳，补充精力，才能达到备孕所需的身体条件。补肾益气，补充氨基酸等都是比较有效的方法。只有男女搭配，才能备孕不累。

上面说的这些都是健康备孕所必须的条件，虽然有些看来都是生活中的小事，但是往往容易被忽略，也有很多人做不到。但是为了给宝宝的健康打下第一块健康的“基石”，备孕的夫妻还是要多加重视，这都是对宝宝的责任。